Stressmanagement
Entspannt und in Balance
Ich unterstütze Dich dabei, eine nachhaltige Work-Life-Balance zu finden und negativen Stress gezielt abzubauen. Mit individuellen Methoden und effektiven Übungen entwickeln wir gemeinsam Strategien, um gelassener, gesünder und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.
Ich unterstütze Dich dabei, eine nachhaltige Work-Life-Balance zu finden und negativen Stress gezielt abzubauen. Mit individuellen Methoden und effektiven Übungen entwickeln wir gemeinsam Strategien, um gelassener, gesünder und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.
- Maßgeschneidert
- Flexibel
- Ortsunabhängig
- Maßgeschneidert
- Flexibel
- Ortsunabhängig
,,Balance ist nicht
etwas, das man findet, sondern etwas,
das man schafft.
– Jana Kingsford
Mein Angebot
Yogaunterricht, Workshops, Einzelberatungen
- Yogakurse und -klassen, die dich in Balance bringen, negativen Stress reduzieren und Achtsamkeit fördern
- Workshops zu unterschiedlichen Fokusthemen & Zielgruppen z.B. Yoga zur Angstlinderung, Yin Yoga Workshop u.m.
- Einzelberatungen, individuelle Stressbewältigung, maßgeschneiderte Yoga-Übungen, u.m.
- Business Pitstop, die effiziente Kurzpause zur Stressreduktion und Entspannung für deine Mitarbeiter
- Mindful Trainings, Seminare & Workshops zur Stressreduktion am Arbeitsplatz, Körperliche Übungen & Mental Training durch Achtsamkeit u.m.
- Balance Yoga, Yogaeinheiten zur Kräftigung des Körpers, Dehnung & Entspannung des Nervensystems
Mein Angebot
Kurse, Workshops & Einzelberatungen
- Yogaunterricht, kräftige & dehne deinen Körper, genieße Entspannung & reduziere nachhaltig negativen Stress
- Workshops zu unterschiedlichen Fokusthemen & Zielgruppen z.B. Yoga zur Angstlinderung, Yin Yoga Workshop u.m.
- Einzelberatung, individuelle Stressbewältigung, maßgeschneiderte Yoga-Übungen, Atemtechniken, Entspannungsübungen u.m.
- Business Pitstop, die effiziente Kurzpause zur Stressreduktion und Entspannung für deine Mitarbeiter
- Mindful Trainings, Seminare & Workshops zur Stressreduktion am Arbeitsplatz, Körperliche Übungen & Mental Training durch Achtsamkeit u.m.
- Balance Yoga, Yogaeinheiten zur Kräftigung des Körpers, Dehnung & Entspannung des Nervensystems, abschalten und auftanken
„Sei achtsam gegenüber deinen Gedanken, denn sie formen deine Realität.“
Heute liegt mein Fokus darauf dich zu unterstützen, deinen negativ empfundenen Stress nachhaltig zu reduzieren und eine gesunde Work-Life-Balance zu etablieren.
Stressmanagementtrainerin
Hi, ich bin Melissa
Ich selbst kenne negativen Stress. Negativen Stress der z.B. durch einseitigen Fokus, Perfektionsstreben und das fehlende setzen von Grenzen entstehen kann. Stressmanagementtechniken unterstützen mich seither nachhaltig negativen Stress im Alltag zu reduzieren.
Gesund leben
Warum Stressmanagement?
Ganzheitliche Gesundheit
Körper, Geist, Seele
- Förderung mentaler Gesundheit durch Atemtechniken & Meditation
- Abbau körperlicher Spannungen durch körperliche Yogaübungen
- Steigerung Resilienz & Lebensqualität
Steigerung Konzentration & Produktivität
- Ausbau Fokuszeit durch Achtsamkeitspraxis
- Anregung Herz-Kreislauf System, Senkung Blutdruck
- Lernen „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen
Förderung gesunder
Work-Life Balance
- Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen
- Erhöhung des Wohlbefindens
- Verbesserung der Schlafqualität durch Entwicklung von Routinen
Schritt für Schritt
Vom Bedarf zur
maßgeschneiderten Beratung
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Kennlerngespräch
Ich lerne dich und du lernst mich kennen. Gemeinsam entscheiden wir, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt.
Maßgeschneidertes Angebot
Basierend auf unserem Gespräch erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Start der Beratung
Gemeinsam starten wir die Zusammenarbeit und legen damit den Grundstein für deine Veränderung und nachhaltige Stressreduktion.
Kontakt
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