Entspannt & in Balance
Herzlich Willkommen
Ich unterstütze Dich dabei, eine nachhaltige Work-Life-Balance zu etablieren und Stress gezielt abzubauen. Mit individuellen Methoden und effektiven Übungen entwickeln wir gemeinsam Strategien, um gelassener, gesünder und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.
Ich unterstütze Dich dabei, eine nachhaltige Work-Life-Balance zu finden und negativen Stress gezielt abzubauen. Mit individuellen Methoden und effektiven Übungen entwickeln wir gemeinsam Strategien, um gelassener, gesünder und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.
- Maßgeschneidert
- Flexibel
- Ortsunabhängig
- Maßgeschneidert
- Flexibel
- Ortsunabhängig
,,Balance ist nicht
etwas, das man findet, sondern etwas,
das man schafft.
– Jana Kingsford
Mein Angebot
Yogaunterricht, Workshops, Einzelberatungen
- Yogakurse und -klassen, die dich in Balance bringen, negativen Stress reduzieren und Achtsamkeit fördern
- Workshops zu unterschiedlichen Fokusthemen & Zielgruppen z.B. Yoga zur Angstlinderung, Yin Yoga Workshop u.m.
- Einzelberatungen, individuelle Stressbewältigung, maßgeschneiderte Yoga-Übungen, u.m.
- Business Pitstop, die effiziente Kurzpause zur Stressreduktion und Entspannung für deine Mitarbeiter
- Mindful Trainings, Seminare & Workshops zur Stressreduktion am Arbeitsplatz, Körperliche Übungen & Mental Training durch Achtsamkeit u.m.
- Balance Yoga, Yogaeinheiten zur Kräftigung des Körpers, Dehnung & Entspannung des Nervensystems
Mein Angebot
Kurse, Events/Workshops & Einzelberatungen
- Yogakurse – kräftigend, dehnend und entspannend. Für mehr Flexibilität & Beweglichkeit einen klaren Kopf und ein starkes Körpergefühl
- Events & Workshops – vielfältige Themen für unterschiedliche Bedürfnisse. Von Yoga bei Angst, 108 Sonnengrüß, Yoga & Klang u.m.
- Einzelberatungen – individuell auf dich abgestimmt, ob als einmalige Sitzung oder längerfristige Begleitung zu deinem persönlichen Thema
- Business Pitstop – kurze Auszeit, große Wirkung: für mehr Entspannung & mentale Stärke im Job
- Mindful Trainings – achtsamkeitsbasierte Seminare zur Stressreduktion am Arbeitsplatz. Bewegung, Mentaltraining & praktische Tools
- Balance Yoga – Yoga zur Stärkung des Körpers und Entspannung des Nervensystems. Für mehr Fokus & Energie im Team
„Sei achtsam gegenüber deinen Gedanken, denn sie formen deine Realität.“
Ich bin Praktikerin, keine Theoretikerin. Durch meine eigene Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, mit Stress, Ängsten und Überforderung zu kämpfen. Ich kann nicht nur verstehen, sondern auch fühlen, was du durchmachst – und genau deshalb weiß ich, wie ich dich gezielt unterstützen kann.
Das bin Ich
Hi, ich bin Melissa
Ich kenne den Druck durch negativen Stress. Auswirkungen bei mir waren Angstgedanken, einseitiger Fokus, Perfektionsstreben und das fehlende setzen von Grenzen. Stressmanagementtechniken, Yoga & Energiearbeit unterstützen mich seither nachhaltig diesen Stress im Alltag zu reduzieren.
Gesund leben
Warum Stressmanagement & Yoga?
Ganzheitliche Gesundheit
Körper, Geist, Seele
- Förderung mentaler Gesundheit durch Atemtechniken & Meditation
- Abbau körperlicher Spannungen durch körperliche Yogaübungen
- Steigerung Resilienz & Lebensqualität
Steigerung Konzentration & Produktivität
- Ausbau Fokuszeit durch Achtsamkeitspraxis
- Anregung Herz-Kreislauf System, Senkung Blutdruck
- Lernen „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen
Förderung gesunder
Work-Life Balance
- Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen
- Erhöhung des Wohlbefindens
- Verbesserung der Schlafqualität durch Entwicklung von Routinen
Schritt für Schritt
Vom Bedarf zur
maßgeschneiderten Beratung
Video Beratungsgespräch buchen
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Kennlerngespräch
Ich lerne dich und du lernst mich kennen. Gemeinsam entscheiden wir, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt.
Maßgeschneidertes Angebot
Basierend auf unserem Gespräch erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Start der Beratung
Gemeinsam starten wir die Zusammenarbeit und legen damit den Grundstein für deine Veränderung und nachhaltige Stressreduktion.
Kontakt
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